O hábito de Vini Jr de comer abacaxi antes de treinos e partidas despertou a curiosidade de muita gente, mas a escolha vai muito além de uma simples preferência. Segundo especialistas, a fruta pode trazer benefícios importantes para quem pratica atividades físicas, ajudando tanto no desempenho quanto na recuperação do corpo após o esforço.

Nos bastidores do futebol europeu, o consumo de algumas fatias de abacaxi pouco antes de entrar em campo já se tornou uma rotina entre alguns atletas. A explicação está na composição da fruta, que reúne carboidratos de rápida absorção, grande quantidade de água e um composto chamado bromelina.

Esse composto facilita a digestão das proteínas e contribui para que o organismo processe os alimentos com mais rapidez, evitando a sensação de estômago pesado durante os exercícios. Por isso, nutricionistas costumam indicar o consumo cerca de 30 a 40 minutos antes da atividade física.

Além disso, pesquisas apontam que a bromelina também pode ajudar a reduzir processos inflamatórios provocados pelo esforço intenso, favorecendo uma recuperação muscular mais rápida e diminuindo as dores após os treinos. Outro ponto positivo é que o abacaxi fornece energia de maneira equilibrada. Como a fruta é rica em água e fibras, o açúcar natural é absorvido de forma mais gradual, reduzindo oscilações bruscas nos níveis de glicose ao longo da atividade.

A fruta ainda é uma boa fonte de vitamina C, nutriente que melhora a absorção de ferro pelo organismo. Com níveis adequados desse mineral, o transporte de oxigênio pelo sangue se torna mais eficiente, o que ajuda a combater a fadiga e pode favorecer o desempenho físico. A atitude de Vini Jr que deixou tanta curiosidade, tem na verdade um fundo técnico e está completamente alinhado ao seu treinamento físico.