Um estudo recente conduzido por pesquisadores da University of British Columbia (UBC) e da University of Victoria (UVic) revelou que a quantidade ideal de sono varia significativamente entre diferentes culturas, desafiando a ideia de que todos precisam dormir oito horas por noite para manter uma boa saúde.

A pesquisa, publicada na revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), analisou dados de quase 5.000 pessoas em 20 países e descobriu que a duração média do sono difere amplamente entre as regiões e países. Por exemplo, no Japão, a média é de 6 horas e 18 minutos por noite, enquanto na França é de 7 horas e 52 minutos. No Canadá, os participantes relataram uma média de 7 horas e 27 minutos de sono.

Apesar dessas variações, os pesquisadores não encontraram evidências de que pessoas em países com durações médias de sono mais curtas apresentem pior saúde em comparação com aquelas em nações onde se dorme mais. Na verdade, os indivíduos que dormem de acordo com as normas culturais de seu país tendem a relatar melhor saúde geral. Isso sugere que o “sono ideal” é aquele que se alinha às expectativas culturais locais.

O estudo também revelou que, em todos os 20 países analisados, as pessoas dormem, em média, pelo menos uma hora a menos do que o considerado ideal para sua cultura. Esse déficit pode ser atribuído a fatores como estilo de vida moderno, estresse e uso excessivo de dispositivos eletrônicos.

Os autores do estudo enfatizam a importância de considerar o contexto cultural ao fazer recomendações sobre o sono. Dr. Steven Heine, professor de psicologia social e cultural na UBC e coautor da pesquisa, afirmou: “Apesar do conselho comum de dormir oito horas, nossas descobertas sugerem que as recomendações de sono precisam ser ajustadas com base nas normas culturais. Não há uma quantidade única de sono que funcione para todos.”