A busca pelo corpo ideal leva muitas pessoas a adotarem medidas extremas, influenciadas pelos padrões de beleza que ditam comportamentos, vestimentas e a forma física desejada. Entre as práticas comuns para emagrecer, destacam-se dietas restritivas que, além de alterarem o estilo de vida, podem ser prejudiciais à saúde sem oferecer resultados eficazes.

Uma estratégia menos conhecida, mas que pode auxiliar no processo de emagrecimento, é o consumo de água bastante gelada. A importância da hidratação é amplamente reconhecida por profissionais de saúde, que recomendam a ingestão diária adequada de água para manter o bom funcionamento do organismo. O que muitos desconhecem é que beber água gelada pode influenciar na queima de calorias, contribuindo para a perda de peso.

De acordo com especialistas, ao ingerirmos água gelada, o corpo precisa gastar energia para aquecê-la até a temperatura corporal, que é de aproximadamente 37°C. Esse processo, conhecido como termogênese, resulta em um aumento modesto do gasto calórico. Estudos indicam que, ao consumir 500 ml de água a 4°C, o organismo pode queimar cerca de 25 calorias para equilibrar a temperatura.

Além disso, o consumo de água gelada pode proporcionar sensação de saciedade, auxiliando na redução da fome e na ingestão calórica total. Também pode melhorar a digestão, aumentando a absorção de nutrientes, e reduzir inflamações associadas à obesidade. Vale ressaltar que a prática deve ser parte integrante de um estilo de vida saudável, potencializando os efeitos das demais práticas voltadas ao bem-estar e à perda de peso.